Các cách giảm cân an toàn và hiệu quả
Ngày nay, nhiều phụ nữ văn phòng và bà mẹ sau sinh gặp phải vấn đề thừa cân do chế độ ăn uống không hợp lý và áp lực công việc. Thay vì sử dụng thuốc giảm cân hay các phương pháp thể dục thẩm mỹ tốn thời gian, bạn có thể thử các công thức trà giảm cân tự nhiên và an toàn sau đây để duy trì vóc dáng lý tưởng.
Một công thức đơn giản là trà mật ong dâu tây. Mật ong giúp an thần, cung cấp năng lượng và duy trì lượng đường trong máu, trong khi dâu tây có tác dụng cải thiện da, chống lão hóa, và hỗ trợ giảm cân. Chỉ cần cho 2,5 thìa trà sấy khô vào nước sôi, hãm khoảng 5 phút, lọc bỏ bã, thêm mật ong và dâu tây thái lát là có thể dùng ngay. Bạn có thể uống loại trà này hàng ngày hoặc trước bữa ăn để tăng hiệu quả giảm cân.
2. Mật ong và nước chanh: Pha 1-2 thìa mật ong với 1 thìa nước chanh vào ly nước ấm để uống mỗi sáng. Hỗn hợp này giúp lọc đường ruột và giảm béo, giống như thói quen ăn chuối của phụ nữ Nhật. Lưu ý: Không nên pha mật ong với nước sôi hoặc nấu ở nhiệt độ cao để bảo toàn dưỡng chất. Khi dùng mật ong để giảm cân, bạn vẫn cần ăn đầy đủ dinh dưỡng để duy trì sức khỏe.
3. Trà táo đỏ và dâu tây: Dâu tây ngâm muối, để ráo, bỏ cuống và cắt đôi. Cắt nhỏ táo tàu đỏ. Đun táo tàu với nước, sau 5 phút cho đường theo khẩu vị. Xếp dâu tây vào cốc, rót nước táo tàu vào và chờ 2-3 phút để thưởng thức.
Trà hỗn hợp
Nguyên liệu:
- 25g bột lá sen (hoặc lá sen tươi)
Cách thực hiện:
1. Cho tất cả nguyên liệu vào 1800cc nước lạnh, đun sôi trong 15 phút.
2. Thêm chanh thái lát và đun thêm 1 phút rồi tắt bếp. Lọc lấy nước.
Cách dùng:
- Ban đầu uống 1-2 cốc mỗi ngày, khi quen thì có thể thay trà. Sau khi giảm cân, uống 2 lần/tuần.
- Chia nước trà thành 3 phần, uống trước mỗi bữa ăn, tốt nhất khi bụng đói.
- Nếu trà đặc, có thể thêm nước.
- Bảo quản trà chưa uống trong tủ lạnh.
- Uống nóng hoặc lạnh tùy thích, thường sau 1 tháng sẽ thấy hiệu quả.
Source: https://afamily.vn/cac-phuong-phap-giam-can-an-toan-20120828100213241.chn